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楽に痩せたい人必見!痩せ菌、デブ菌をしてスムーズにダイエット!

最近ダイエットをしている人に注目を集めているのが痩せ菌、デブ菌です。痩せる菌があるのならその菌たくさん欲しいなんて思いますよね。ダイエットをしようと決意してもなかなかダイエットって成功しないものです。ついつい食べ過ぎてしまったり、体を動かすのが苦手だったりとダイエットをしようと決意してもなかなか理想の体型をゲットするのは簡単ではありません。痩せる菌と聞くと胡散臭いのでは?と疑ってしまいますが、ダイエットをする上でデブ菌、痩せ菌を知らないでいるのは勿体ないですよ。

私たちの腸内には100種類以上、100兆個以上の腸内細菌が存在しています。腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに分けられ、善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割の状態がベストとされています。腸内環境は善玉菌が優位の環境にしておくことが便秘解消やダイエットにはいいのです。そして痩せ菌はバクテロイズ門と呼ばれる菌の仲間で腸内では善玉菌の役割をしてくれます。腸内で善玉菌である痩せ菌を増やすことで短鎖脂肪酸を作りだし、体に吸収されていきます。吸収された短鎖脂肪酸は血液の流れによって全身に運ばれていき、脂肪を溜め込むのを抑制する働きがあるのです。今までと何ら変わらない食事をしていても太ることがなくなるというのです。これが痩せ菌です。さらにこれに加え、体温上昇や心拍数を増やしたりと基礎代謝がアップしていきます。そうなると消費カロリーも増え、ただ寝ているだけ、息をしているだけでも今までと違い、痩せやすくなるのです。人は年齢を重ねるにつれて代謝が悪くなっていきます。何もしないでいるとただ息をしているだけでも消費されるカロリーが変わってくるのです。

もちろん痩せ菌の反対デブ菌もあります。デブ菌は悪玉菌のことであり、太った人の腸内環境にはこのデブ菌が大量に存在しているのです。デブ菌は糖質の代謝が得意であり、食事で摂取した糖質からエネルギーを多く吸収してしまいます。そのため食べる量がとても少なくても太りやすくなってしまうのです。

ダイエットをする上でこの痩せ菌、デブ菌をうまく使うことはダイエットを有意義に進めるために重要なことです。無理に食べないダイエットはリバウンドをする可能性が高いですし、過酷なダイエットは長く続きませんし不健康です。あなたも腸内環境を整えて効率の良いダイエットをしていくようにしましょう。痩せ菌の効果を最大限に活かしましょう。