便秘解消以外にも効果がある!腸内環境を整えるメリットとは・・・

腸内環境を整えることは体にとってとても良いことです。しかし特に便秘に苦しんでいない人は腸内環境に気を遣った食事をしている人も少ないですよね。腸内環境=便秘解消という言葉だけが有名でついつい健康に重要な腸内環境改善を甘く見てしまいがちです。腸内環境を改善させるだけでも様々なメリットがあるので知っておくといいでしょう。

まず便秘解消以外にあげられるのが免疫力のアップです。腸内環境が改善されると悪玉菌の作る有害物質で血液が汚れなくなると免疫細胞が活性化され風邪やインフルエンザなどの原因となるウイルスや細菌を素早く撃退することが出来ます。すぐ風邪を引くという人は腸内環境を見直すといいでしょう。

つぎについつい無縁と思われていますが、腸内環境を整えると美肌になります。そうなの?と驚く人も多いですよね。悪玉菌が作る有害物質に肌荒れを引き起こすフェノール類という成分があります。血液を通して皮膚にフェノール類が蓄積されるとお肌のターンオーバーが悪くなり、肌荒れやくすみや乾燥の原因となってしまうのです。腸内環境を整えることで肌荒れを改善したり、アンチエイジング効果を期待できるでしょう。

そして現代社会に多いストレスやうつ病にも効果が期待できます。ストレスは脳内の幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを減少させてしまいます。セロトニンが減少すると心を落ち付かせることが出来なかったり、不安が大きくなったりと自律神経のバランスが乱れうつ病を引き起こしてしまいます。腸内環境が悪いと腸内環境を整えるのにセロトニンが使われてしまい、脳内に十分なセロトニンが供給されなくなってしまいます。腸内環境を整えておくことでセロトニンが腸内環境改善に使われることもなくうつ病などの発症のリスクを抑えることが出来るため、仕事などでストレスを感じている人は腸内環境を整えておくのがベストなのです。もし今うつ病やストレス強く感じている人は腸内環境改善に努めるのも大切なことです。

腸内環境を整えることは便秘解消以外にも様々なメリットをもたらしてくれます。美肌になったり免疫力がアップしたり、病気の発症を未然に防いでくれたりといいことばかりです。またダイエットにも効果が期待できるため、特に便秘ではない人でも腸内環境を整える食事をしたりサプリを飲んだりと積極的に取り組むといいでしょう。年をとっても素敵なスタイル、衰えない体作りをしていきましょう。